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生命君送你一套明目操

发布时间:2022-06-23 03:38:39 阅读: 来源:地坪漆厂家
生命君送你一套明目操

日本职业针灸师高田香菜子总结了一套明目操,帮你缓解视疲劳。

按摩眼周:眼周遍布能够缓解视疲劳的穴位。可以将无名指按在眉头,中指按在眉中央,食指按在眉尾,然后缓缓地上下推按眉毛5遍;食指按住眉尾往外侧来回推拉5遍;食指轻压下眼眶下缘凹陷处,向下推压数厘米,然后复原,反复5遍。需要提醒的是,不要戴着隐形眼镜按摩,不要直接按压眼球,也不要用力过度,以防压迫眼球。留指甲的人最好剪掉再做,以防划伤眼部。

转眼球:皱眉等动作会导致眉头肌肉紧张,引发周边血流不畅,导致眼睛疲劳。此时可以两眼往左看5~10秒,再往右看5~10秒,若感觉哪边视野有狭窄感,再朝这边看3~5秒;然后两眼同时缓缓右转一圈,再左转一圈,做2~3遍。

按太阳穴:眼胀头痛时,可以按压太阳穴,促进头部血流循环,从而缓解眼周肌肉疲劳。用大拇指指腹压住两侧太阳穴,其余四指在额头上方交汇,大拇指用力,顺逆时针各推揉3~5遍。最后,用拇指同时按压眉头5~10秒来放松眉头肌肉。▲

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