秋季养生的误区有什么？

秋季养生的误区有什么？

一夜的秋风袭来，也是在这一夜之间，仿佛全城都进入了一种戒备状态，昨天还短袖在身，今天已各类马甲同在，养生也会被慢慢提上你的日程，但是又避免不了会碰上一些误区。

一、秋季养生有哪些误区

炎炎夏日已过，因汗液变得腻腻的身体也一下子轻松了许多，心情也随之舒畅，但是也会在不经意间触碰到秋季养生的一些误区。

1、暴饮暴食

在夏季的时候，因为天气的炎热加之食材好像因为热辣辣的天气味道都改变了许多，因此人们总会出现食欲不振的情况，所以很多人就会感觉在夏季没有得到很好的营养供应，因此在秋季就会胡吃海塞，试图把前面落下的补回来，殊不知这造成了消化的不适及脂肪的不断堆积。

2、滥补食材

秋季是一个可以进行滋补养血的季节，因为干燥的天气会使人的这个气血都变得好像不够一样，但是也不能今天别人说这个好就吃这个，明天那个好就吃那个，造成滥补，反而使得火气更甚，带来其他的一些疾病。

3、寒凉食物

在夏季的时候因为天气的原因，人们难免会吃很多消暑凉性的食物，但是在进入秋季之后，很多瓜果是不能多吃的，多吃的话容易使得人们脾胃受凉，引发各种肠胃疾病，比如说腹泻、腹痛等。

4、低温养生

低温养生是中医中提出来的一个观点，但是就并意味着当天气降温的时候就穿着一件短袖就可以了，然后把自己弄感冒或一系列的其他疾病，不能理解为贪凉，该注意保暖的时候还是要多穿衣服的。

5、多吃肉类

因为在秋季的时候，胃口终于打开了，而且吃肉的话还可以御寒，于是每顿都是肉，但是这是非常不正确的，肉虽好吃有营养，但是吃多了终究无疑，还会造成高血压、消化不良、脂肪堆积等一系列问题。

二、秋季养生运动要注意什么

在秋季养生中，除了要尽量避免上面的一些误区外，也可在这个时候通过一些运动来进行身体的一些养生措施。

1、跑步锻炼

在秋季跑步的话也不会像夏季那样会满头大汗或者是冬季时冷得瑟瑟发抖，反而是一个很好的锻炼时间可以帮助我们进行排毒工作，同时也可增强自身的免疫力，何乐而不为。

2、瑜伽锻炼

因为天气的骤然突变，有些人难以适应外面的干燥天气，也可在体内进行瑜伽锻炼，可以帮助自己把身体打开，帮助血液循环，有利于身体的塑形。

3、快步走

这是一件很好的锻炼方式，一是走路是我们每天都必须要做的，而这个又可以在秋季凉爽的天气中抵御一部分寒冷，同时也可提高身体免疫力。

因此，在秋季养生的过程中，要尽量避免以上的一些误区，适当做好相关的养生工作。

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