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【新闻】简单伸展瑜伽瘦手臂又瘦腿

发布时间:2021-01-08 09:11:36 阅读: 来源:地坪漆厂家

[导读]麒麟臂?蝴蝶袖?萝卜腿?大象腿?多么恐怖的字眼!如果你身上有这些可怕的部分,就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧,简单的伸展动作,轻松打造纤细的四肢!

Pose 1、手脚侧伸展

A. 身体朝左侧撑,保持左手心贴地,左腿屈膝,大小腿间成90°,右手高举。

B. 右腿屈膝,右手屈肘,同时往里收。

每侧重复多次,左右两侧交替重复。

锻炼部位:手臂、大腿

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