地坪漆厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
地坪漆厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

夏天养生“八戒”

发布时间:2022-04-28 16:19:03 阅读: 来源:地坪漆厂家

1戒冷饮。很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药。其实,1瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温流感嗜血杆菌脑膜炎怎么办
,但对肠胃伤害极大,不但影响食品的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。2戒油腻。夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食品,不但起不到补的1戒冷饮。很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药。其实,1瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不但影响食品的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状老年肥胖症怎么办

2戒油腻。夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食品,不但起不到补的作用,还会让人食欲降落,对健康无益,所以要尽可能少吃。应多吃1些平淡、容易消化的食品,如绿豆、莲子、荷叶,可以健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。

3戒不吃。1些爱漂亮的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要末就用冷饮水果代替主食。这样1来,体重是降落了,但却极大地侵害了健康,以后想补都补不回来。俗语说,1夏无病3分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体?

4戒熬夜。夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去K歌,或到户外纳凉。实际上,夏季人体毛孔张开,夜间贪凉很容易遭到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒。所以,夏天还是应正常作息,尽可能早睡早起,规律生活最好。

5戒暴晒。很多人喜欢夏天到野外去避暑,或相邀逛街。须知,夏季阳光中的紫外线不但会晒黑皮肤,而且还容易晒伤皮肤,乃至致使白内障、皮肤癌等疾病。出门前最好戴上遮阳帽和太阳镜,尽可能减少在烈日下暴晒的时间。

6戒偷懒。夏天1动就1身汗,1些人索性每天呆在空调房里,大门不出2门不迈。静止久了,血液流通不顺畅,身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时,尽可能走出家门,多做1些运动吧,运动量不需要太大,以感觉不累为好。

7戒停药。有些疾病,比如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等,冬季严重,夏天会减轻。有些有此类疾病的人趁着夏季病情有所减缓,自作主张擅自停药,这是不可取的。应当遵照医嘱用药,这样可以有效预防冬季复发。

8戒烦躁。夏季容易情绪“中暑”,有些人会特别烦燥。要知道,夏季本来就火气旺,再生气发脾气,不是火上浇油吗?因此,在烦躁的夏天,1定要学会控制自己的情绪,不要让它动不动就爆发,良好的情绪就是最有效的养生宝贝。