秋收冬藏，冬季养生“藏”什么-

秋收冬藏，冬季养生藏什么?

，立冬标志着冬季正式开始，也是万物收藏、规避寒冷的时节。冬天到了，不要光顾着妈妈喊你穿秋裤，老公叫你抱暖手宝，藏是很重要的，不要等到疾病找上你，病痛找上您时，才想起我冬天干什么了?为什么不重视保养呢!秋天是丰收的时节，是收获的季节;而冬天是收藏的季节，那么作为我们普通人，冬季养生藏什么?这里所说的藏主要包括藏情绪、藏精气及藏温暖三个方面。

秋收冬藏，冬季养生藏什么?藏好3点，让你整个冬天少生病!

藏情绪

冬季主张一个藏字，那么首先应该是我们的心情。只有做到心情好，知足常乐，笑口常开，不轻易动肝火，我们人体内的环境才能更稳定，人体气机运行才不会出现障碍，我们的脏腑功能才不会失常，甚至损伤机体阴阳、精血等伤害健康的事出现。中医认为冬天天气寒冷，容易使人情绪低落，所以更应有意识地锻炼、控制、调节自己的思维活动及心理状态，做到目清耳静，调理情致，内敛宁静。

藏精气

中医学中，精为形体之本，生命之原;气为生命活动之推动力和调控力!精有二层意思，一是精神。据科学研究表明，精神的健康可以促使身体的健康。所以我们要学会调节自己心理状态，减少不良情绪的产生。二是精血精气。《素问金匮真言论》中说:夫精者,身之本也，这个精一般都藏于肾中，当人体脏腑功能下降，气血不足时，藏于肾中的精会化成气血维持人体生命。所以冬天要注意控制夫妻生活。

藏温暖

立冬后就是说明冬天到了，提醒我们，身体要藏在衣服中，注意保暖，不要受寒。要知道寒，对男女来说都是冬天养生的大忌。冬季若是衣着过少、过薄或室温过低，容易消耗阳气，导致经络不畅，引起身体不适甚至发生疾病。中医认为，冬天应祛寒保暖，护藏阳气，特别是我们的脚，背，关节等等。

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