秋收冬藏,冬季养生“藏”什么-
发布时间:2022-06-29 13:16:03
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来源:地坪漆厂家
秋收冬藏,冬季养生藏什么?
,立冬标志着冬季正式开始,也是万物收藏、规避寒冷的时节。冬天到了,不要光顾着妈妈喊你穿秋裤,老公叫你抱暖手宝,藏是很重要的,不要等到疾病找上你,病痛找上您时,才想起我冬天干什么了?为什么不重视保养呢!秋天是丰收的时节,是收获的季节;而冬天是收藏的季节,那么作为我们普通人,冬季养生藏什么?这里所说的藏主要包括藏情绪、藏精气及藏温暖三个方面。
秋收冬藏,冬季养生藏什么?藏好3点,让你整个冬天少生病!
藏情绪
冬季主张一个藏字,那么首先应该是我们的心情。只有做到心情好,知足常乐,笑口常开,不轻易动肝火,我们人体内的环境才能更稳定,人体气机运行才不会出现障碍,我们的脏腑功能才不会失常,甚至损伤机体阴阳、精血等伤害健康的事出现。中医认为冬天天气寒冷,容易使人情绪低落,所以更应有意识地锻炼、控制、调节自己的思维活动及心理状态,做到目清耳静,调理情致,内敛宁静。
藏精气
中医学中,精为形体之本,生命之原;气为生命活动之推动力和调控力!精有二层意思,一是精神。据科学研究表明,精神的健康可以促使身体的健康。所以我们要学会调节自己心理状态,减少不良情绪的产生。二是精血精气。《素问金匮真言论》中说:夫精者,身之本也,这个精一般都藏于肾中,当人体脏腑功能下降,气血不足时,藏于肾中的精会化成气血维持人体生命。所以冬天要注意控制夫妻生活。
藏温暖
立冬后就是说明冬天到了,提醒我们,身体要藏在衣服中,注意保暖,不要受寒。要知道寒,对男女来说都是冬天养生的大忌。冬季若是衣着过少、过薄或室温过低,容易消耗阳气,导致经络不畅,引起身体不适甚至发生疾病。中医认为,冬天应祛寒保暖,护藏阳气,特别是我们的脚,背,关节等等。
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