水果代替晚餐真可以减肥吗？

水果代替晚餐真可以减肥吗？.

减肥已经成为年轻人不得不面对的问题，很多朋友为了减肥不吃早餐，也有一些朋友晚餐只吃水果，这样真的能减肥吗？

不吃早餐其实是非常伤身体的行为，对于减肥来说并没什么好处。而用水果代替晚餐真的可以减肥吗？袁昆爱美食和大家一起聊聊！

控制饮食的确可以很好的减肥，所以不少朋友晚上用水果代替晚餐，这样真的可以减肥吗？其实并非如此。虽然吃水果在一定程度上减少了热量的摄入，但并不能起到减肥的效果。为什么这样说呢？

大多数水果营养丰富，但并不能补充人体所需的营养，特别是水果中蛋白质含量过少会影响代谢功能，自然也就不容易瘦下来了。为了吃饱肚子，很多朋友晚上吃水果较多，会导致摄入过量的糖分，也是不容易减肥的。而且只吃水果比较容易饿，所以可能会吃其他食物，比如夜宵。

要想很好的减肥，晚餐还是要吃的，怎么吃比较好呢？其实坚持两三个原则就好：一、尽量早吃晚餐，晚餐提前吃可以很好的消化；二、尽量多吃素食，少吃肉自然就没那么容易胖了；三、细嚼慢咽可以更利于消化，也能容易感觉饱。

很多朋友希望通过控制饮食来减肥，其实多运动才是最好的方式。俗话说管住嘴、迈开腿才是最好的减肥方法。袁昆爱美食提醒爱美的朋友们，水果代替晚餐并不能很好的减肥，甚至影响到身体健康。#8203;#8203;#8203;

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